Os prejuízos a saúde pelo excesso de exercícios físicos é uma realidade para os atletas de alto nível, que chegam a treinar entre 20 e 30 horas semanais, podendo alcançar um estado chamado de “Overtraining”, esses atletas podem desenvolver problemas articulares, altos níveis de estresse e até mesmo problemas cardíacos em longo prazo. Caso você seja um “viciado” em exercícios e faça musculação 5 vezes na semana, mais 3 treinos de corrida, deverá acumular cerca de 10 horas, então não se preocupe com o excesso de treino e sim com a qualidade dele, para evitar o overtraining e suas implicações tente prestar atenção ao seu corpo, se não estiver em um de seus melhores dias, pegue um pouco mais leve, não deixe de ter os descanso necessário e lembre-se que todo treino sério precisa ser planejado e orientado por um profissional de Educação Física registrado.
Treine para vida, viva em cada treino.
