O treinamento suspenso começou a ser desenvolvido na Guerra do Golfo, quando os soldados começaram a amarrar as fitas dos pára-quedas nas estruturas fixas disponíveis para desafiarem a gravidade com suas forças, um pouco mais tarde um ex-soldado da Marinha dentro dos laboratórios universitários desenvolveu a idéia e fez a patente do TRX que em menos de 10 anos de existência já faturou mais de 10 milhões de dólares na venda de equipamentos e programas de treinamento, hoje inclusive a Marinha dos EUA adota o TRX em seus programas que proporcionam aos soldados a possibilidade de treinar em qualquer lugar, a qualquer hora.
Para quem acha que treinar sem pesos não traz resultado é porque nunca fez um treinamento suspenso levado a serio, pois os exercícios podem ser bem pesados e desafiadores, basta mudar um pouco a inclinação do corpo durante o exercício e já se poderá ter uma intensidade mais alta ou mais baixa, fazendo com que seja possível treinar pessoas avançadas e iniciantes com um mesmo aparelho, porem apesar de o equipamento ser simples não é tão simples assim treinar com ele. Para treinar é necessário usar uma postura correta, usar um conjunto de exercícios adequados para o seu nível de treinamento, ou seja, vai precisar de uma ajuda profissional pelo menos no começo, depois que já estiver mais adaptado você poderá pedir apenas para que um professor mude o seu treino de vez em quando, exatamente como na musculação.
Semana que vem vou começar a ensinar alguns exercícios com vídeos postados e semana a semana iremos montando uns treinos de base então se preparem, ai vai apenas uma amostra.
